無意識に刺激を求めている脳を止めて、ラクになる

こんにちは!ラクです。

今日はトクコさんとその部下のマナコさんが会話をしているシーンからお届けします…

Tokuko
Tokuko
この仕事のことなんやけど…こうなって…ああなって…
はい・・・はい・・・
Manako
Manako
Gaaan
Gaaan
ちょ…どしたん?えらいボーっとして…
はぁ…最近スマホで漫画読んでて、ちょっと疲れて…
Manako
Manako
Gaaan
Gaaan
えぇ!?そういえば口も開きっぱなしやな…大丈夫なんか…
・・・・(他のことを考えている)
Manako
Manako

このような症状(?)が出た場合、危険信号です。

つまり…

✅ 相手の話を聞いているときに他のことを考えている
✅ 待ち時間が耐えられなくて、すぐにスマホを見てしまう
✅ ぼーっと口が閉じずに開いてしまう

これらは、普段受け取っている「情報量」が多すぎるせいかも知れません…

情報量過多になる影響

相手が話している最中に他のことを考えてしまう」のは…

そもそも頭がパンパンな状態になってしまっていて、

頭がいったん情報を整理したがっている状態です。


待ち時間に耐えられなくて、ついスマホを見てしまう」のは…

もともと情報過多な状態から脳が興奮してドーパミンが多く出ている状態だと思われます。

よって…逆に「何もない」時間が出来ると落ち着かなくなり…

さらに情報という「刺激」を求めて、イライラしてしまいます。


ぼーっと口が開いてしまうのは…

情報を詰め込みすぎて疲れ、筋肉の緊張が弱まってしまい…

その結果、口が開いてしまうのだそうです…

情報が多いのは仕事だけではない

結構普段、自分の気にしないところで色々な情報を受け取っているんですよね。

例えば電車。

もう立っているだけで、あちこち広告が目に入りますよね。

全然自分が興味ないものであっても、色々なものが目に付いてしまいます。

(これ、ちょっと海外生活から帰ってきてからだと、かなり強く感じます。

海外だと広告を見ても何が書いてあるか分からないので情報として入ってきませんし…

何よりも、そもそも日本は広告がめちゃくちゃ多い!)

イメージとしては…

お腹いっぱい炭水化物を食べてしまったら…

その後で同じペースで食べ続けることは当然出来なくなりますよね。

脳も同じように…

ある程度情報を取り入れたら…

「消化」のための時間がどうしても必要になるようです。

その「消化」の時間は、脳の「処理能力」の低下を促します。

つまり、単純作業であってもついつい時間がかかってしまいます。

普段から気を付けること

Tokuko (shock)
Tokuko (shock)
今ですら脳の動き遅いのに…これ以上遅くなるのは困るな
そうですね。普段から出来るだけ「情報のシャットアウト」は意識的に心がけましょうね
Raku
Raku
Gaaan
Gaaan
私の脳が遅いのは否定しないんかい…
え?あ!大丈夫ですよ!(笑)
Raku
Raku
Gaaan
Gaaan
大丈夫とちゃうわ!

そして…

人間、一番情報を仕入れてしまうのが…

ネットです。

特にスマホは、ニュースの画面を開くだけで、気になる情報がたくさん載っています。

無意識に刺激を求めている脳が、より欲しがります。

疲れているときは・・・

しばらくはスマホやタブレットを見たり、電子機器での作業をするのを止めましょう。

出来ることなら、以下をおススメします。

◆しばらく目を閉じてゆっくり呼吸し、自分の呼吸を聞く
◆トイレに行ったり飲み物を取りに行ったりして、体を動かす
◆既に読んだことのある漫画や本を読む

実は単調なことを行うことは、脳に情報整理の時間を与えてくれます。

もし自宅にいるのであれば、食器洗いや掃除などもおススメなようです。

単調ですし、「終わる」作業ですので。

(仕事だと、エンドレスなことも多いですよね…)

時間の無駄に見えて、実はより効率の良い脳にするコツです。

疲れている場合は、本当に上で書いてあることを行ってください。

まず、5分から!

ラクとトクコのティータイム(雑談タイム)

Gaaan
Gaaan
ちょ…ちょっと私、冒頭で話してた部下のマナコのスマホを叩き割ってくるわ…
ま、まずはデジタルデトックスからやってみてもいいかなと思いますよ
Raku
Raku

デジタルデトックス方法をまとめた外部サイト

Raku
Raku
あ、この「ラクとトクコのマネジメント学校」は、「必要な情報」ですよ!余計な情報では無いので、今後もご愛顧のほど…
さすがさすが。宣伝は忘れませんなぁ…
Tokuko (Kirari)
Tokuko (Kirari)

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Tokuko
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Raku
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