６日目：Awarefyなら、その認知パターンを修正できる

「５日目までの内容で、Awarefyの使い方は分かったし、
　試してみようかな…」

―― そう思っている方に、

Awarefyを続けた結果、実際にどう変わるのか？

をお伝えします！

コンセプト

このAwarefyのコンセプトについて、
再度おさらいしておきましょう。

まず、
「認知行動療法」という手法を
用いています。

個人でメンタル管理を行うことで、
心の安定を図るコンセプトですね。

【Awarefy】の案内ページには、
以下のようにあります。

「AIに答えを教えてもらう」とか、
そういったものではありません。

どちらかというと、
以下の性質が濃いです。

自分で自分の悩みに、答えを出す

そして…

これが、Chat GPTやその他AIとの大きな違い！

コーチングの手法を使い、
こちらの言葉を、
引き出そうとしてくれます！

心理療法の観点から
構築されたアプリです。

Chat GPTは、そうではありません。

私が過去にAIと会話した例を
以下にて４つご紹介しますね。

（ここはリニューアル前の画像ですみません）

①「働きたくない」

「毎日頑張っていて大変ですね。
どんなことに興味がありますか？」
と、優しく問いかけてくれます。

②「上司に相談しづらい」

「どう上司に相談したらいいか」
そんな悩みについて相談した例です。

具体的にどういった言葉が良いか…
そんな質問をしてみました。

とても丁寧な回答が返ってきて
ビックリしました！

③「部下への対応」

部下に関する相談をしたときです
AIに「上司を演じてもらう」という
無茶ぶりをしてみました。

ちょっと大人すぎるというか…
さすがに自分で話すときは、
もう少し砕けた感じの方が
いいかもしれませんね(笑)

④「顧客対応が辛い」

顧客対応が辛かったときの例です。
そのまま悩みを話しました。

「どのように感じているか」
そんなた質問をしてきてくれました。

おかげで、
自分の気持ちを言語化できた例です。

⑤「同僚とうまくいかない」

こちらはより具体的なケースです。

同僚Aさんが勝手に判断し、
自分の代わりに上司に報告してしまった…

そのことをストレスに感じている案件です。

「一緒に考えてみましょうか？」という問いに、「お願いします」と答えました。

🏷️ 気持ちや行動への変化

Awarefyを1ヶ月〜3ヶ月続けることで、
「考え方」「感じ方」「行動」 に確実に変化が現れます。

具体的には、次のようなポジティブな変化が期待できます。

変化の内容	Before	After
上司との関係	上司が機嫌悪い → 自分のせいかも	状況を冷静に考えられる
部下への対応	部下が言うことを聞かない → 自分が悪い	状況を確認し、指示を修正
失敗への対応	失敗した → 自分はダメだ	次にどうするかを考える
感情のコントロール	怒られると落ち込む	「他の可能性」も考えられる
ストレスの影響	感情に振り回される	冷静に仕事に取り組める

🏷️ さらに効果を高めるコツ

Awarefyを続けることで効果が出る人は多いですが、
より効果を高めるためのポイント があります。

🎯 1. 感情を「率直に」記録する

• 取り繕わずに「感じたまま」をそのまま書く
• 「良い・悪い」ではなく「事実」を書く
• 「怒った」「悲しかった」などの感情を正直に言語化する

🎯 2. 「他の可能性」を意識する

• 最初に「自分が悪い」と考えるクセに気づく
• 「でも、他の理由があるかもしれない」と立ち止まる
• 第三者視点 で状況を見てみる

🎯 3.アドバイスを素直に試す

• Awarefyは「認知行動療法（CBT）」に基づいたアドバイスをしている
• 「でも自分は違うかも…」と決めつけず、　一度素直に受け入れてみる

🎯 4. 小さな成功体験を意識する

• 「上司に冷静に対応できた」
• 「部下に落ち着いて説明できた」
• 「自分を責めなかった」

まとめ

「続けた結果、変化を感じている」ことに意識を向ける
毎日5分を「義務」にしない！
成功体験を積み重ねる ことで、効果が加速します！

🏷️ 今なら実質無料で試せます

Awarefy「ベーシックプラン」の「年間プラン」の料金は、以下のとおりです。（2025年3月現在）

●年間プランは、9,600円　一括払い（月換算してひと月800円）

これは、日換算すると約２７円です。

AIに利用制限がありますが、まず使い始めるには、このベーシックプランで十分です。

今ならこのサイトにある【お申し込みはこちら】ボタンから申し込めば、20％の割引があります

割引の適用を受けたい方は、必ずこのサイトにある、【お申込みはこちら】をクリックしていただき、
以下のクーポンを手に入れてください。

申し込み画面まで進むと、以下のように「プロモーションコード追加」と出ます。

忘れずに、先ほどのクーポンに表示されていたコードをここに記入してください。

そうすることで、割引されます🌈

しかも、「３０日以内　全額返金保証」も付いてきます。

つまり、その期間中は、実質無料で試せます！

はじめてベーシックプラン・AIパートナープラン（年間プラン）を契約いただいた方に限り、決済日から1ヶ月以内であれば全額返金されるようです（２０２５年３月現在）

ただし、返金保証はおひとり様1回のみになります。

アプリ内の設定＞お問い合わせより、返金希望の旨を連絡すれば良いそうです。

次回（７日目）は、「職場での人間関係をラクにしませんか？」です。

ぜひお楽しみに！