「職場の人間関係がくだらない」のは「人類だから」？期限付き思考のススメ

こんにちは！ラクです。

突然ですが…「職場の人間関係って、くだらない」と思いますか？

👆一つでも当てはまる方は、「くだらない」と思う「裏側」について、ぜひ一緒に考えていきましょう。

でも、いつも通りラク・トクコ・バウの３人も一緒にお話ししていきます！

▶３人の紹介はこちら

一言では片づけられない感情

過去を振り返ると、怒鳴る上司、歩調を合わせない部下、嫌味な同僚、聞き分けの悪い顧客…

――思い出すたびに「あームカツク！」と感じませんか？

私の場合、前職で日本時間深夜０時に突然アメリカから電話かかってきて、他部署のマネージャーに以下のように怒鳴られたんです。

「メールを無視するな！」と…

確かに返事はしていませんでしたが、それは1500通もの未読メールが積み上がっていたような、息つく暇もない日々だったからです。

その時は、「くだらないことに、くだらない怒りをぶつけてくるな！」と私も怒りを爆発させました。

なぜ「くだらない」と感じる？

そもそも、なぜ「くだらない」と感じるのか？

それは…

「みんな自分のことしか考えていないなぁ」

そんな気持ちが湧いてくる時では無いでしょうか？

中には、怒りを抑え、言葉を選び、丁寧に相手と向き合おうとする人もいます。

世間では、そういう人のことを「大人」と呼びますね。

でも…

彼らだって心の中では「はぁ？くだらねぇな！」と、不快に感じていることも当然あるはずです。

大人と言われる人たちほど、そうやって感情を抱えながら、ビジネスマナーや忖度という「仮面」をかぶって働いています。

逆に言うと、そうやって「演じる」ことを強要されるほどに、人間関係の維持というのが難しい場合があります。

それはつまり、どういうことか？

要は…

相手の世界観が理解できないとき

…ではないでしょうか？

世界観のちがい

ではその、「世界観のちがい」が現れるシーンを考えてみます。

例えば社内で「A案」と「B案」をめぐって、激論が起こっているとします。

お互いにお互いの言いたいことを、あの手この手で主張しますよね。

みんな必死に自分の案を推して、あの手この手で説得して…

でも会社の中での話は、最終的には上が決めることです。

ミドル世代になってだんだんそれが分かってくると、以下のように思えてきます。

なんでそんなに必死になるの？プライド？見栄？それとも単純に負けたくないだけ？

そもそも人間は「職場」に向いてない

さて、ここからは少し視点を変えてみます。

以下は、著書「▶暇と退屈の倫理学」の抜粋です。

「人類の肉体的・心理的・社会的能力や行動様式は、むしろ遊動生活にこそ適している。だからこそ、何百万年もの間、遊動生活を続けてきた」(p89）

「定住社会では、コミュ二ティーのなかで不和や不満が生じても、当事者が簡単にコミュニティーを出ていくことができない。そのため不和や不満が蓄積してく可能性が高い」(p101）

つまり…

人間って本来は、一箇所にとどまって同じメンバーとずっと一緒にいる生き物じゃない

…ということですね。

遊動生活を続けていると、たとえ何か争いがあったとしても、ずーーっと「溜まっていく」「積もりに積もっていく」と言うことは無くなります。

新しい環境が人々をリフレッシュさせて、「まぁいいか」と思うようになるはずです。

しかし今は、人生のほとんどの時間を同じ職場で過ごし、嫌な上司がいても、むかつく同僚がいても、同じ空間に居続ける…

住宅ローンもあるし、家族もいるし、転職だって簡単じゃないですよね。

２つの生き方

冒頭では、以下のことについてお話ししました。

世界観の違いがあるので、職場の人間関係にストレスを感じるのは、人間として当たり前

そのうえで、「人間として当たり前」なことを考えると、大きく分けて二つの生き方があるのではないでしょうか。

【選択肢1】同じ場所で上手に生きる派

【選択肢2】移動を繰り返す派

両方の「いいとこ取り」は可能か？

ここで誰もが次のように思うのでは無いでしょうか？

「両方のメリットを生かしつつ、安定をベースに、かつ適度な移動を組み込めないのかなぁ？」

要は、なんで職場の人間関係が辛いかって、「この状況がずっと続く」って思っちゃうからなんですよね。

でも考えてみてください。学生時代、どんなに嫌いなクラスメイトがいても「来年はクラス替えがある」って思えば、なんとか耐えられませんでした？

それと同じです。

自分で勝手に期限を決めちゃえばいいんです。

①勝手に「卒業」を設定する

「この部署にいるのは、あと2年間だけ」

人事異動がなくても、自分の中で勝手に期限を決める。

「この会社にいるのは、あと3年間だけ」

転職する予定がなくても、とりあえず3年後を「卒業予定日」にする。

この嫌な上司との関係は、来年の春まで

人事異動のタイミングを勝手に設定して、「期間限定お付き合い」と割り切る。

②期限を決めたら、逆算で動いてみる

期限を設定したら、今度はその日に向けて準備を始めましょう。

「期限付き思考」の効果

期限付き思考には、以下のような効果が期待できます！

1. 嫌な人への対応が変わる
「あと1年の付き合い」と思えば、「まぁ、勉強だと思って」という気になれる。

2. 学ぶ意欲が湧く
「来年には違う場所にいる」なら、今のうちに吸収できることをしようと思える。

3. 心に余裕ができる
「いつでも出ていける準備をしている」って思うだけで、心が軽くなる

4. 実際の選択肢が増える
準備をしているうちに、本当に次の道が見えてくることもある。

実際に動くかどうかは、その時になって決めればいいんです。

どれを選んでもOK。大事なのは「自分で決めている」という感覚です！

「期限付き思考」の実践

職場の人間関係で「くだらない」と感じてしまう毎日を変えるために、実際に私が使って効果があった3つのツールを紹介します。

1. 目標設定用の手帳

期限付き思考を実践するには、まず「いつまでに、どこに向かうのか」を明確にする必要があります。スマホのメモじゃなくて、手で書くことで、頭の中に集中して入ってきます。

以下であれば、カンタンなガントチャートも付いてたり、Round Chartも付いていて、シンプルながらに可視化する機能に優れています。

2. アウェアファイ（メンタルケアアプリ）

職場でイラッとした時、このアプリを使っています。

感情を記録したり、簡単な瞑想ガイドがあったり。「今、自分がどんな感情なのか」を客観視できるようになると、不思議と気持ちが落ち着くんです。

「くだらない」って思う自分の感情も、「あ、今日はストレス度7/10だな」って数値で見られると、なんか冷静になれたり…

期限付き思考と組み合わせると「あと1年でここを出るから、今日のイライラも勉強だな」って思えるようになります。

こちらは認知行動療法を取り入れたアプリなので、こちらの考えを引き出してくれます。

自分の考えがまとまらないとき、的確な質問をしてきてくれるので重宝しています。

私が実際どのように使っているかを以下ブログでまとめています！

3. パーパスドック（キャリアメンター）

これは少し投資が必要ですが、「期限が来た時に本当に動けるようになる」ためのサービスです。

転職エージェントとは違って、もっと根本的な「自分のキャリアをどう設計するか」を一緒に考えてくれます。

６０分の無料カウンセリングでも、既にキャリアに対する悩みや不安を相談できますし、中長期的な視点を広げてくれます。

「永遠にここにいる」という思い込みから自分を解放する…

それだけで、職場の「くだらなさ」も、案外軽やかに受け流せるようになりますよ！

職場のトラブルランキング