脱ストレス！論破しない「意見が対立した際の対処法」４つ

こんにちは！ラクです。

「職場で意見が対立したとき、パッと切り返せないのがもどかしいなぁ…」

…と感じたこと、ありませんか？

しかし…

すぐさま「売られたケンカを買う」ことは、健康に悪そうです。

競争心が強く、仕事に熱中し、攻撃的で、イライラし易く、他人とよく対立するといった行動様式の人は…

狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患に罹る率が高く、頭痛、消化器症状、睡眠障害などの訴えも多いと言われているそうです。

（厚生労働省の働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト「こころの耳」より）

よって、即座に「たたかう」を選ぶことはオススメしません。

意見が対立した瞬間を「健康を害するリスク」と捉え、以下４つの角度からの対策をご紹介します！

①Treat…リスクに「対処」する

キース・エヴァン（高野 隆-訳）の著書「弁護のゴールデンルール」(p15~＆p69～)では、「周囲を同調させること」について触れています。

大切なのは「相手に勝つこと」ではありません。周囲の人間の意見に、こちらに有利な見方をしてもらうことです。

 

聴衆がいる場合、彼らは必ず「物事の両面」について考えています。

片方について全く触れていないことは逆に不安であり、これはその不安を突いた手法です。

「考えたくはないが、ｘｘｘを当然とのこととしたほうが良いのか？」という問いかけは、

相手を敵に回さず、かつ聴衆の気持ちを代弁し、反作用の力を利用しています。

②Transfer…リスクを転嫁する

上述と同じような手法になりますが、著書「頭に来てもアホとは戦うな！」（田村耕太郎・著）p41~では、「勝てません」とやられたフリをすることを推奨しています。（マンガ版はこちら）

そもそも「敵意があることを悟られる」ことすら、避けたほうがいいことがこの本では語られています。

もしどうしても感情のコントロールが難しければ、いったん相手にやられたフリをしながら、敵意を気づかれる前その場を立ち去りましょう。

これがなぜ「リスクの転嫁」になるのかというと、「コイツに勝った！」と相手に思わせておくことで、

結果的にその相手があなたの味方になってくれる可能性が出てくるからです。

イラっと来ても、心の中で「利用してやれ！」と思いながら、「あなたには敵いません」という演技をすること。

結局、論破して敵になってしまうと、半永久的なストレスの原因になってしまうこともあります。それを回避することが大事です。

③Tolerate…リスクを許容する

著書「残酷すぎる成功法則」（エリック・バーカー著、橘玲-監訳、竹中てる美-訳）p96～では、どんな困難も乗り越える人の共通する習性として、「ポジティブな心のつぶやき」を行う人であることが書かれています。

人は毎分頭の中で３００～１０００語の言葉をつぶやいていて、その中での前向きな言葉は、精神的な強さや「やり抜く力（グリット）」に大きなプラスの影響をもたらしていることが陸軍などでの研究でも明らかになっているようです。

意見の対立があったとき、「戦う」を選ばないときの「前向きな言葉」として、以下のようなものはいかがでしょうか？

このような楽観主義は、健康状態を良くします。

さらに、ポジティブに考えることで辛抱強く長期に取り組む姿勢を育みます。

常に自分自身が、「周りの世界をどのような言葉を用いて説明するか」がカギのようです。

④Terminate…リスクを断つ

そもそも意見の対立が起きた時、「勝ちたい！」とか、「負けたくない！」と思ってしまうものです。

しかし、そこで少し思いとどまって、「やばい！健康でいたい！」と自分の中での指標を変えてみるのはいかがでしょうか。

著書「超」入門　失敗の本質（鈴木博毅・著）p125~では、「あらゆる成功の起点は、勝利するために必要な指標を見抜く眼力」だと述べています。

意見の対立があったとき、「相手を説き伏せる」という独りよがりな指標に振り回されてしまうと、結果的に相手を敵に回してしまうだけではなく、健康を害するリスクも発生します。

その場での快感を優先するのか、中長期的な健康を目指すのか…

誤った指標を追いかけないことが、リスクを断つことに繋がります。

まとめ

今回の対処・転嫁・許容・断つの４つについて挙げた例は以下の通りです。

ただし、これらはあくまで「自分の中でリスクマネジメント」を行う場合です。

自分だけの判断だけでは心細かったり、判断力が落ちるくらい狼狽していることもあるかと思います。その際は、以下も良ければご覧ください。